Ontspanning - voor moeder en/of baby
Praktijk Eik wil ook ruimte bieden voor ontspanning door middel van relaxerende massages voor moeder en baby. Komen er tijdens een massage bepaalde zorgen of angsten naar boven, dan kan een massage bovendien altijd gekoppeld worden aan een counselingsgesprek.
Elke massage start sowieso met een kort gesprekje, een ontspannend voetenbadje en een drankje. (Reken ongeveer 1u45 minuten voor een volledige sessie.)
Zwangerschapsmassage
Een zwangerschapsmassage kan ingepland worden tussen de 14 en 35 weken. Er wordt gemasseerd op warmwaterkussens die de vorm van je lichaam aannemen en je rug op alle punten ondersteunen. Wanneer het ongemakkelijk is om op je rug te liggen, kan je ook in zijlig gemasseerd worden.
- Mogelijke klachten worden verlicht
- Je hebt even een moment van ontspanning voor jezelf, waarbij je op krachten kunt komen, je zorgen en stress verlicht worden en waarna je ook weer beter slaapt
- Je spieren blijven soepel
- Pijn in je rug, bekken of benen vermindert
- Pijn in je schouders en nek verlicht
- Je bloedsomloop wordt gestimuleerd
- Vermoeidheid, zwangerschapsmisselijkheid en hoofdpijn vermindert
- Wanneer je je regelmatig laat masseren tijdens de zwangerschap zorgt het voor herkenning en een sterkere verbinding met je baby, wat een positief effect heeft op de ontwikkeling van je baby.
Bij eventuele symptomen die niet bij een normale zwangerschap horen, wordt een zwangerschapsmassage afgeraden. Je neemt bij twijfel daarom best eerst contact op met je gynaecoloog.
Postnatale massage
Een postnatale massage helpt je om even terug volledig tot rust te komen na de geboorte en om weer verbinding te maken met je lichaam. Bij een vaginale bevalling kan je dit inplannen vanaf het moment waarop je dit zelf terug als aangenaam ervaart. Bij een keizersnede mag een massage ingepland worden vanaf 6 weken na de bevalling.
Postnatale massage met je baby
Bij deze massage word je samen met je baby gemasseerd, terwijl je je baby dicht bij jou hebt. We kunnen ook eerst een individuele babymassage en daarna een ontspannende massage voor jou als mama inplannen. We stemmen dit af op jouw wensen.
Babymassage met yoga (ook voor koppels en partners)
Bij een babymassage met yoga stimuleren we de zintuigen en de ontwikkeling van je baby op een positieve en speelse manier. Bij elke sessie wisselen we massagetechnieken af met yoga-oefeningen en liedjes en versjes. Deze combinatie heeft een ontspannend effect en maakt je baby bewust van zijn eigen lichaam. Hoe vaker je deze technieken bovendien herhaalt, hoe meer je baby dit zal herkennen en erop reageren, wat de verbinding met je baby bevordert.
De babymassage met yoga kan zowel in een groepje van max. 5 baby’s en hun ouders, als individueel.
Voor de data van de groepslessen verwijs ik je graag naar mijn Facebook-pagina.
- Kalmerend waardoor je baby rustiger en dieper slaapt
- Versterking van de spieren en gewrichten waardoor slap weefsel wordt gestimuleerd en verkrampte spieren ontspannen
- Verbetering van het immuunsysteem waardoor je baby minder vatbaar is voor infecties
- Verdieping van de hechting met je baby waardoor je baby alerter, blijer en opener wordt
- Je krijgt handvaten om je baby te kalmeren en leert de lichaamstaal van je baby beter begrijpen
- Je leert je beter afstemmen op je baby zodat je samen kunt ontspannen en je weer meer energie krijgt
- De ideale manier om als vader of meemoeder deel te nemen aan de zorg voor de baby